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二十四節(jié)氣養(yǎng)生之冬至養(yǎng)生

冬至是個非常重要的節(jié)氣，也是一個很重要的節(jié)日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由來和歷法有著直接的關(guān)系。古有：“斗指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝短，夜長也?！薄叭斩獭?、“日短至”之說，這段經(jīng)文從陰陽學(xué)觀點(diǎn)闡述了冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候，從天文學(xué)角度說明了晝夜長短變化的依據(jù)，明確指出：冬至這一天的白天是在一年中短的一天，太陽幾乎直射在南回歸線上。過了冬至后，隨著太陽直射的北移，白天的時間漸漸長起來。俗話說：吃了冬至飯，一...

平和體質(zhì)的特征

總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。平和體質(zhì)的人較少患病?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干?！边@種體質(zhì)的人...

氣虛體質(zhì)的特征

氣虛體質(zhì)的常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險?？傮w特征：元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。氣的不足常體現(xiàn)在懶言少語、疲乏神倦、肌肉松軟、情緒不穩(wěn)定、善...

經(jīng)絡(luò)的生理功能有哪些？

經(jīng)絡(luò)是維持正常生命活動的人體組織，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常，人體的健康也會出現(xiàn)問題。如《靈樞?經(jīng)脈》中所說：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！苯?jīng)絡(luò)的生理功能主要有以下幾個方面：(1)行氣血經(jīng)絡(luò)的生理功能就是運(yùn)行氣血，經(jīng)絡(luò)是氣血分散到人體各部位的通道和媒介，如果經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題，也就無從談起氣血的運(yùn)行，人體的各個部位也就無法得到充足的氣血，這樣，勢必會影響到人體正常的生理活動。血液是由水咎之物化生而來的，血液中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，血液只有在氣的推動下，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)被輸送到人體...

人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的構(gòu)成

經(jīng)絡(luò)相互連接、交織，就形成了一個強(qiáng)大的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)主要分為十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部這六部分。其中，十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈為主要經(jīng)絡(luò)，而十二經(jīng)筋、十二皮部為經(jīng)絡(luò)的外延。(1)十二經(jīng)脈十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)的主體，它內(nèi)屬于五臟六腑，外分布于人體的軀體，有內(nèi)有外、有表有里，具體如下：①外行經(jīng)脈。根據(jù)外行經(jīng)絡(luò)行走位置的不同，可以把經(jīng)脈分為行走于頭部和軀干部的脈絡(luò)以及行走于四肢的經(jīng)脈。行走于頭部和軀干部的經(jīng)脈的通路如下：手三陰中的手太陰位...

什么是經(jīng)絡(luò)？

脈道分為經(jīng)脈和絡(luò)脈兩種，簡稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)的原意是“縱絲”的意思，即直行的主線，絡(luò)是網(wǎng)絡(luò)的意思。經(jīng)絡(luò)的主要功能為運(yùn)行氣血，例如《管子?水池》中說，“水者地之血?dú)?，如筋脈之通流者也”。(1)經(jīng)絡(luò)的陰陽之分經(jīng)絡(luò)也有陰陽之分，一般說來，位于肢體內(nèi)側(cè)的為陰，位于肢體外側(cè)的為陽。為了辨明經(jīng)絡(luò)的陰陽，中醫(yī)學(xué)家用陰陽來給經(jīng)絡(luò)命名。例如，位于上肢內(nèi)側(cè)的分別為手太陰、手少陰、平厥陰，位于上肢外側(cè)的分別為手陽明、手太陽、手少陽；位于下肢內(nèi)側(cè)的分別力足太陰、足少陰、足闕陰，位于下肢外側(cè)的分別為足陽明、...

中醫(yī)養(yǎng)生的整體觀念

中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個相互聯(lián)系的整體，身體的各個部分和器官也不是孤立的，是相互聯(lián)系在一起的，所以在治療疾病方面也要有整體觀念，不能只見局部，不見整體；也不能只見整體，不見局部。中醫(yī)治療疾病的整體觀念原則，具體應(yīng)用時主要體現(xiàn)在診斷、藥方和劑量三個方面，它要求這三個方面都要堅(jiān)持整體觀念，具體來說：(1)診斷上的整體觀念。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個完整的、相互聯(lián)系的整體。身體的某處發(fā)生病痛，不能簡單地就事論事，只檢查疼痛的部位。對身體的其他部位也要做詳細(xì)的檢查，此處的病痛可能是別的部位的病變...

正確煎藥需掌握 如何避免不糊鍋

湯劑是中藥為常用的劑型之一，它的制作對煎具、用水、火候、煮法都有一定的要求。若煎煮器皿選擇不當(dāng)、加水量過少、火力過猛、煎煮時間過長或特殊藥物的煎煮方法不當(dāng)，都會導(dǎo)致把藥熬糊?！安恍⌒陌阎兴幖逯蠛?，還能不能吃？”很多患者都會有這樣的疑問，首先必須肯定的是，中藥煎煮糊了是不能吃的，應(yīng)立即倒掉，洗凈煎藥器皿，重新?lián)Q藥煎煮。有的患者怕浪費(fèi)，就把煎糊的藥用水洗一遍，再重新煎煮，這種做法也不可取。因?yàn)榧搴嬈挠行С煞忠呀?jīng)發(fā)生了改變，藥效就會降低或消失，從而達(dá)不到治療效果，甚至?xí)a(chǎn)生一...